Viktminskning efter graviditeten

När man har varit gravid och nyss fött barn bör man noga överväga saken innan man börjar träna eller banta för att gå ner i vikt efter graviditeten. Skall man vara på den säkra sidan och inte riskera onödiga skador bör man vänta en tid innan man börjar träna. För vissa övningar kan det vara bra att vänta upp till ett år, exempelvis de övningar som anstänger bäckenet.

All form av viktminskning efter graviditet är naturligtvis inte fel, men att stressa kroppen för tidigt efter födseln kan få oanande konsekvenser. Ett gott råd är att alltid fråga din barnmorska eller läkare innan du börjar träna eller banta efter graviditeten.

Bantning skall helst undvikas helt under den tid man ammar eftersom det kan försämra näringsinnehållet i modersmjölken eller i värsta fall göra så att amningen inte fungerar som den skall. Bättre är då istället att börja träna lite försiktigt när man känner att man har ork. Ett besök hos en personlig trainer är inte fel, för att sätta ihop ett program för viktminskning utan att äventyra hälsa eller amning.